TBCS
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TBCS (Total Body Care System)는
내 몸의 상태를 정확히 알고, 필요한 운동 프로그램을 선택하여, 전문가의 지도와 함께 체계적으로 운동하는 프로세스를 추구합니다.
TBCS와 함께 건강한 체형을 찾으시길 바랍니다.
TBCS Process
Measurement
측정- 문진/상담
- 체성분 측정
- 족부압 측정
- 체형 자세분석
- 움직임 평가
Counselling
상담- 데이터 분석 및
- Solution 제안
Offering
프로그램 제안- Bodywork Junior
- Personal Training
- Functional Training
- Foot Exercise
- Bodywork
- Pilates
- PNF stetching
Feedback
재상담- 문진/상담
- 체성분 측정
- 족부압 측정
- 체형 자세분석
- 움직임 평가
개인강습 프로그램 안내
주니어 프로그램
| 구분 | 시간 | 횟수 | 금액 |
|---|---|---|---|
| Bodywork Junior | 50분 | 8회 | 720,000 |
성인 프로그램
| 구분 | 시간 | 횟수 | 금액 |
|---|---|---|---|
| Personal Training(1급) | 50분 | 8회 | 904,000 |
| Personal Training(2급) | 720,000 | ||
| Functional Training | 720,000 | ||
| Foot Exercise | 800,000 | ||
| Bodywork | 800,000 | ||
| Pilates | 800,000 | ||
| PNF stetching | 50분 | 10회 | 880,000 |
| 80분 | 1,260,000 |
소그룹 강습 프로그램
| 구분 | 시간 | 횟수 | 금액 |
|---|---|---|---|
| 싱잉볼 명상 | 50분 | 4 | 120,000 |
| 마음챙김 명상 | 80분 | 4 | 150,000 |
| 필라테스 1:3 리포머 | 50분 | 4 | 220,000 |
| 바른 몸, 리셋 필라테스 | 50분 | 8 | 240,000 |
| F/T 그룹레슨 (1:3) | 50분 | 4 | 200,000 |
| F/T 그룹레슨 (1:6) | 50분 | 4 | 120,000 |
| 마인드 바디 바레 | 50분 | 3 | 90,000 |
* 소그룹 강습 프로그램은 월별 진행횟수에 따라 월 이용료가 상이할 수 있습니다.
프로그램 이용안내
- TBCS 개인강습 프로그램
* Bodywork Junior : Key muscle에 대한 운동과 놀이를 통해 자세개선 및 올바른 성장 도모* PT : 운동 관련 전문지식을 갖춘 Personal Trainer의 맞춤형 운동 프로그램* Functional Training : 일상생활에 필요한 움직임과 균형감각을 회복하여 신체 기능을 향상시키는 프로그램* Foot Exercise : 족부를 기반으로 한 전신 통합운동으로 발가락, 발의 기능 회복을 도와주는 족부 운동 프로그램* Bodywork : 심부 근육운동을 통한 신체정렬 및 자세개선* Pilates : 필라테스 전용기구를 사용한 신체 균형을 향상시키는 전신 운동 프로그램* PNF stetching : 운동에 필요한 신체의 가동 범위를 넓히고, 체형 분석을 통한 부분 근육을 이완 시키는 프로그램
- 개인강습은 프로그램별 8회/10회 단위로 등록 가능하며, 등록 세션 별 추가 세션이 차등 제공됩니다.
8회 단위 프로그램 등록 : 16+1회, 24회+2회, 32회+3회 / 10회 단위 프로그램 등록 : 20회+1회, 30회+2회
소그룹 강습 프로그램
개인 강습 체험 프로그램
문의
- TBCS 02) 3470-0622
시설 소개
라운지
통합측정실
락카
필라테스룸
PNF룸
펑서녈 트레이닝 룸
풋엑서사이즈룸
풋엑서사이즈룸
바디워크룸
강사진 소개
이용안내
영업시간 안내
- 이용시간 : 평일 06:00~22:00 / 토요일 및 공휴일 06:00~21:00
- 프로그램 별 이용시간은 상이하며, 사전 예약 후 이용 가능합니다.
측정 및 운동 상담
- TBCS 통합측정은 건강 상태와 신체 기능을 다각도로 평가하는 종합 분석 프로그램입니다.
문진, 체성분 검사, 체형·자세 분석, 근골격 평가, 족부압 측정을 통해 현재 신체 상태를 객관적으로 확인하고,
이를 기반으로 개인별 최적의 운동 및 웰니스 솔루션을 제공합니다. - 통합측정 및 상담은 1시간 ~ 1시간 30분 정도 소요될 수 있으며, 사전예약제로 운영됩니다.