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가슴운동
등운동
CHEST PRESS : 대흉근 운동
INCLINE PRESS : 대흉근 상부
BUTTER FLY : 대흉근
CABLE CROSSOVER FLY : 대흉근
CHEST PRESS : 대흉근
INCLINE BENCH PRESS : 대흉근 상부 운동
DECLINE BENCH PRESS : 대흉근 하부 운동
BACK EXTENSION : 척추기립근
ROWING : 광배근, 능형근, 대원근, 소원근
PULLOVER : 광배근
LAT PULL DOWN : 광배근
배운동
다리운동
ABDOMINAL : 복직근
ROTARY TORSO : 외복사근
LEG RAISE : 복직근(하복부)
CRUNCH : 복직근(상복부)
REVERSE CRUNCH : 복직근(하복부)
SIT UP : 복직근
ADDUCTION : 봉공근, 박근
ABDUCTION : 숭둔근
HIP FLEXION : 대둔근
HIP EXTENSION : 대둔근
ADDUCTION : 봉공근, 박근
LEG PRESS : 대퇴사두근
LEG EXTENSION : 대퇴사두근
LEG CURL : 대퇴이두근
STANDING CALF RAISE : 비복근
MULTI - HIP : 대둔근 및 대퇴근 운동
팔운동
어깨운동
ARM CURL : 상완 이두근
TRICEPS PRESS : 상완 삼두근
TRICEPS EXTENSION : 상완 삼두근
SHOULDER PRESS : 삼각근
LOW PULLEY LATERAL RAISE : 삼각근
기타용어
FAT : 지방
STRETCH LIFT : 거꾸로 매달리기
BLOOD PRESSURE : 혈압
11월 08 일 쉽게 배우는 하프교실
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