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가슴운동

등운동

CHEST PRESS : 대흉근 운동
INCLINE PRESS : 대흉근 상부
BUTTER FLY : 대흉근
CABLE CROSSOVER FLY : 대흉근
CHEST PRESS : 대흉근
INCLINE BENCH PRESS : 대흉근 상부 운동
DECLINE BENCH PRESS : 대흉근 하부 운동

BACK EXTENSION : 척추기립근
ROWING : 광배근, 능형근, 대원근, 소원근
PULLOVER : 광배근
LAT PULL DOWN : 광배근

배운동

다리운동

ABDOMINAL : 복직근
ROTARY TORSO : 외복사근
LEG RAISE : 복직근(하복부)
CRUNCH : 복직근(상복부)
REVERSE CRUNCH : 복직근(하복부)
SIT UP : 복직근

팔운동

어깨운동

ARM CURL : 상완 이두근
TRICEPS PRESS : 상완 삼두근
TRICEPS EXTENSION : 상완 삼두근

SHOULDER PRESS : 삼각근
LOW PULLEY LATERAL RAISE : 삼각근

기타용어

FAT : 지방
STRETCH LIFT : 거꾸로 매달리기
BLOOD PRESSURE : 혈압

6월

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