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Hi-low : Low & high Impact Aero Dance 를 House Dance Music 에 맞춰 심폐를 단련하고
다양한 움직임으로 전신의 큰근육을 효율적으로 사용하는 유산소 운동
Step : 고강도, 저충격의 심폐지구력 향상 프로그램으로 체지방을 효율적으로 감소시키는 현대인의 필수운동
Zumba : 라틴댄스와 휘트니스가 접목되어 춤과 운동이 동시에 가능한 Dance-exercise로 크고
빠른 동작들로 인해 체지방 연소에 탁월
Body Art : 필라테스와 요가 그리고 스트레칭 등 핵심적인 동작들만 모아
새롭게 창안한 유럽형 휘트니스 프로그램
써킷(Circuit)트레이닝 : 맨손 또는 간단한 기구를 이용하여 신체 각 부위를 바꿔가며 단련하는 반복 훈련법
Movement : Kettlebell과 Primal Move를 결합하여 기능적 움직임과
체력향상을 중점으로 둔 프로그램 (유료프로그램)
Body Sculpting : 스텝 기구 및 덤벨을 이용하여 균형있고 탄력있는 몸매를 만드는 유/무산소 복합 운동 프로그램
ABT : 음악에 맞춰 복부, 다리, 둔부쪽을 집중적으로 공략하는 근력 위주의 프로그램
Power Yoga : 기본 요가 프로그램을 토대로 파워풀한 동작을 중점적으로 진행하는 프로그램
Balance Yoga : 명상과 스트레치 테크닉이 결합되어 심신의 건강을 증진시키는 프로그램
Vinyasa Yoga : 태양경배 자세를 중심으로 하며, 이미 미국과 유럽 등지에서 선풍적인 인기를 끌고 있는
건강 심신 단련 프로그램
Stretch Yoga (유료): 스트레칭과 요가의 장점을 합친 운동으로 지친 심신의 피로를 풀 수 있는 프로그램
 
8월 09 일 어린이 예쁜몸매 발레...
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