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[스포츠센터] 수영과 헬스
05.09.20
저는 체대입시생인데요 재수를 생각하고 있습니다
그런데 체대입시생인데도 불구하고 몸이 너무 외소합니다.
키는 184인데 몸무게는 67이에요 근데 애들은 60정도 인것같다고 아무튼 너무 비실하다고 합니다
그래서 이번에 재수하면서 수영과 헬스를 해서 멋진 몸을 만들고 싶은데요
우선 수영을 하면 어깨 골격이 발달되서 굽어진 어깨도 펴지고 어깨도 넓어지고 몸에 균형도 잡히니까 하고 싶고요 헬스는 몸에 근력을 키워야 할것 같아서요 그런데 이야기를 들어보니까 수영과 헬스는 서로 상반된 운동이라고 하더라고요 두가지를 같이 병행하면 좋지 않나요??
아침에는 수영하고 저녁에는 헬스해서 중간에 휴식시간도 많이 가져서 충분히 가능할것 같은데.
그리고 만약 한다면 스케줄은 어떻게 잡는게 좋을까요?? 시간은 24시간 널렸다고 생각하시고^^
좋은 답변 부탁드립니다~ㅎ
안녕하십니까? 회원님!
C.S실 회원관리 담당자입니다.

문의하신 내용은 회원님 말씀하신데로 두가지 운동모두 하셔도 무방합니다.
두가지 운동은 정말 상대적인 운동이지만 단점보다는 얻어지는 장점이 더 크거든요..
수영에서 유산소운동 심폐지구력을 늘리시고, 헬스에서 근력운동에 집중하세요.
단 시간조절은 상관없지만 가장 피로하지 않은시간에 근력 웨이트 운동을 하세요. 근육은 몸이 피로하면
자라지 않을뿐만 아니라 오히려 근력이 저하될수 있습니다.
참조하시고 좋은결과 얻으시길 바랍니다.

특히 저희 삼성레포츠 센터의 체련장, 수영장의 훌륭한 강사진은
회원님에게 많은 도움을 드릴수 있을거라 생각합니다.^^

좋은하루보내세요. 감사합니다.

11월 13 일 토요 키즈 뮤지컬 교...
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